2024-08-29 01:44:07 | 35教育网
立定跳远 满分是男生是250米,女生是202米 。其实立定跳远的满分,还是有一定难度的,特别是男生的成绩相对来说比女生要高一些,因此大多数男生,都可能拿不到满分,但是女生呢,相对来说成绩的标准要低一些,也许更容易得到满分,但是仍然需要认真的学习和练习。
练习立定跳远注意事项
尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习,如跟道、土地、地板地、沙坑等。过滑的地面不提高 爆发力 的练习,重复次数不要太多。提高力量耐力的练习,重复次数在10次以上,并尽可能增加重复次数。在练习中,只有抓住力量与技术两个主要矛盾,充分重视力量练习,不断改进技术,把二者有机地结合起来,才能不断提高立定跳远的成绩。
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中考立定跳远成绩标准:
男生标准:
及格(60分):185厘米
良好(80分):225厘米
优秀(90分):240厘米
满分(100分):250厘米
女生标准:
及格(60分):146厘米
良好(80分):176厘米
优秀(90分):190厘米
满分(100分):202厘米
扩展资料:
立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远。 35教育网
2014年《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目。红外线非接触自动测量立定跳远的距离,反映人体下肢爆发力水平。
按照教育部的规划,立定跳远等所有测试项目应全面普及智能化仪器,并配备数据管理软件,提供运动处方。
比赛时运动员双脚站立的位置不限定。跳时,只准离地一次,如双脚离地后不起跳,落下后再起跳,即为连续离地两次,作一次试跳失败论,在田径训练中经常采用。
参考资料: 百度百科-立定跳远
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