我的肺活量现在3700左右，3月16日就要体育中考了，要吹4100,我该怎么办？

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本文目录一览：

• 1、我的肺活量现在3700左右，3月16日就要体育中考了，要吹4100,我该怎么办？
• 2、初中考试多少分满分
• 3、立定跳远多少算合格？

我的肺活量现在3700左右，3月16日就要体育中考了，要吹4100,我该怎么办？

我的肺活量现在3700左右，3月16日就要体育中考了，要吹4100,我该怎么办？

每天跑长跑

我17岁了`男生 肺活量才1800左右，我该怎么办

做有氧运动锻炼，而且要运动的特别激烈，让心率达到你最大心率的80%以上才行。

下个周三体育中考，我该怎么办？

体育中考没有说明可怕的，只要掌握以下几点要求，很容易的，
1，篮球：首先应加强球感，如双手手指拨球、球绕环，原地换手运球，单手左右、前后运球练习等，这些在家即可练习，尽量多加强运球弱收练习，另外，在学校练习时候，可以先做徒手跑杆，在做抱球跑杆练习，然后分阶段练习，最后做全程练习，篮球还是比较容易练满分的。
2，实心球：首先加强力量练习，可以通过俯卧撑快起，快速前伸哑铃、卧推进行力量增强练习，只要有一定力量，爆发力好，实心球满分不成问题，练习时候注意出手高度和速度，手臂伸直，关键点是以肩关节为轴。实心球只要动作好，有一定力量，很容易满分，有一些有力量动作不好的同学，甚至一次可以提高2米。一次就满分。
3，仰卧起坐：一分钟测试主要考察学生腹肌耐力素质，9成以上女生选择的专案，应该是所有专案里面最好练习的，可以说是送分专案，可以每天测试1分钟，然后不计时做50个，再做两头起2组，每组20个，坚持每天练，一般一个月就满分了。
4，引体向上：考察的是身体克服外界阻力的绝对力量，相当于自己用双臂把自己运上去，运下来，重复13次。所以要想拉上去，首先要能吊杠30秒以上，可以每天吊4次，每次尽量在30秒以上，后期可以逐渐摆动，另外每天要在有外力辅助情况下拉四组（尽可能自己发力），一般1-3个月连续每天可以练满分，第一个比较难拉 后面就容易了，这个需要坚持，悠摆引体比硬拉更容易一些。
4，1000/800米：属于耐力竞速专案，混合供能，也是中考专案里面最难的一个专案。除了学校的长跑训练外，可以隔天，比如周一计时跑3个400米，男生在1分15-1分45秒之间，女生在1分25-2分之间，中间休息1-3分钟，随着成绩提升慢慢增加；周三跑6个200米，计时在35-55秒之间（包含男女生），中间休息1-2分钟；周五600米冲刺 2个，在2分20-3分10秒之间，中间休息3-5分钟，周日，跑2000米变速跑，指导冲刺，弯道慢跑，冲刺计时100米在14-22秒之间。然后可以配合学校3天训练，学校训练一般在2000-4000米，可以锻炼耐力，但是对成绩提高影响较小。,

我今年3月就要中考了，肺活量要吹4300，而我才吹3800，怎么将体重减下去？

您好！

减肥还是相当困难的，而且在学习中减肥更是难上加难。毕竟不能为了减肥饿著影响学习成绩，那样损失会更大。

建议：1、如果是男生，通过锻炼练练肺活量，扩胸振臂的体操都很管用。女生也可以一试。
2、可以经常深呼吸，启用肺的最深处。
3、可以掌握考试技巧，先慢吐气之后再即将气竭时用力吐尽气体，可以骗100~200mL.
4、认真学习。肺活量撑死扣2~3分，争取其他科目补回来。

中考就要到了,我该怎么办

我经历过中考了！很爽！建议多看看历！化！政！别的都不是一时能提高太多的！而且记住！中考这东西很重要！考试是不要讲什么不作弊的问题！在能抄到的基础上抄些也是行的！毕竟一辈子的事么

体育中考时吹肺活量自己吹了多少看不见吗？

能看见
那个仪器上面有数值
数字随着你的气的容量增加而增加

再过几天就要体育中考了，平时都没有好好练，真怕体育中考那天会考很差。这几天我该怎么办？

体育考试之前不要太紧张啊，去年的这个时候，我也差不多很紧张，那时我也要中考了，考体育是必不可少的，考试的时候要放松哦，发挥自己的正常水平就行了，监考体育的老师不会太严厉的，毕竟体育考是次要的，去年考体育的时候我1000米长跑差点都没到终点，最后还是老师给了我个及格。
所以你放心吧，不会考得很差的，老师给你个及格还是会的。
打了那么多字，可一定要给分啊，否则我可是欲哭无泪啊。o(∩_∩)o...

怎么在一周内大量提高肺活量？下周要体育中考了，求求各位

人肺内吸满气后，再缓缓拨出的气体的容积，即为人的肺活量。肺活量用肺活量计来测量。
测肺活量时应注意：尽量让肺内吸满气，吸气时可以缓缓的吸气，一般情况下，一次吸气不容易吸满，一次吸气后憋住，再吸一口气，然后再开始测量，呼气时应连续不断的向吹嘴呼气，直到将肺内的气体拨出为止（肺内的气体不可能全部拨出）。这样测得的肺活量比较准确。

中长跑、游泳等有氧耐力练习可以有效地提高人体的肺活量，平时多注意呼吸方法——慢慢吸气、尽量深的吸气，然后慢慢的呼气，尽量把肺里的空气拨出。也可以提高肺活量，

体育中考的肺活量有什么技巧

1、坚持抬头挺胸直腰的正确姿势
在日常生活中，无论坐、站或走路，如能长期坚持挺胸抬头直腰的姿势，肺活量可增加半成至两成，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。
2、坚持参加适当的体育锻炼
长跑或游泳
3、坚持每天做扩胸动作
先握紧拳头，然后向左右上下前后用力拉推伸展动作50次左右。同时做伸懒腰、活动颈椎10次。

我中考考了616.5我该怎么办？

申请查分。
中考分数不能说明什么，准备好高价费去一所你喜欢的高中加油吧，祝你高考好运

初中考试多少分满分

中考一共8个科目，一共750分。具体分值如下:

般而言，中考满分总分为750分，其中语文、数学、外语各150分;物理80分、化学70分，思想品德、历史各50分，中招体育考试以50分。

中考各个省份不同的，地方不同分数也不相同。有些地区中考满分是600分、650分、700分、750分、780分、810分、900分等等。例如北京市其中化学和生物学择优计分，历史和地理择优计分，满分为660分，广西壮族自治区采用等级制区分成绩。

中考最后冲刺阶段该如何进行高效复习

巩固好基础知识复习，在中考的试卷中，基础题的内容和分值所占的比例还是比较大的，所以越是临近中考时间，考生越要巩固好基础知识的复习，不要因为基础知识不扎实而丢了分。

因此，考生要重视好基础知识的复习，不要觉得基础知识很简单，我们就不花过多的时间去复习，觉得这是在浪费时间，那你有这种想法就错了。

只有把基础知识掌握的牢固了，考生才能在此基础上进一步的提高分数，不管题目怎么难,怎么变，这都不过是基础知识的多项运用和考查。

中考的意义:

初中学业水平考试简称中考是检测初中在校生是否达到初中学业水平的考试，他是初中毕业证书发放的必要条件，考试科目将国家课程方案所规定的学科全部，列入初中学业水平考试的范围。

中考是中国重要考试之一，直接决定着考生升入高中后学习质量对高考成缘有着非常重大的影响，甚至是决定人生路的十字路口，我们只要全力以赴，结果一定不会让你失望。

立定跳远多少算合格？

35教育网(https://www.35shipin.com)小编还为大家带来立定跳远多少算合格？的相关内容。

1、男生立定跳远的标准：

及格（60分）：185厘米

良好（80分）：225厘米

优秀（90分）：240厘米

满分（100分）：250厘米

2、女生立定跳远的标准：

及格（60分）：146厘米

良好（80分）：176厘米

优秀（90分）：190厘米

满分（100分）：202厘米

3、体育考试结构和分值：

体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目两科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩， 体育满分为50分 。分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

4、标准操作：

• 起跳线在跳远之前 ，脚尖一定要和起跳线并齐，不要离起跳线太远，那样很吃亏，只有和起跳线并齐，才能争取每一公分的成绩，摆臂开始起跳时，双臂要均匀摆动，在摆臂的同时，双膝要跟前弯曲，当手臂摆到身后、膝盖呈弯曲的时候就使劲用双臂带动身体腾空而起，同时双腿用力蹬地，使身体弹跳起来。 35教育网

• 落地向前趴在落地时 ，身体一定要往前倾，尽量用双手着地，不要用屁股向后落地，屁股的面积大，而且是在脚后，那样就吃了很大的亏，成绩就不理想了。

5、注意事项：

1、预摆不协调

解决办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。

2、上体前倾过多，膝关节不屈，重心降不下去，形成鞠躬动作

解决办法：做屈膝动作，眼睛往下看，垂直视线不超过脚尖，熟练后就可不用眼睛看了。

3、腾空过高或过低

解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。

4、收腿过慢或不充分

解决办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，动作要及时。

以上就是35教育网小编给大家带来的我的肺活量现在3700左右，3月16日就要体育中考了，要吹4100,我该怎么办？全部内容，希望对大家有所帮助！更多相关文章关注35教育网：www.35shipin.com

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