老师您好，我是准高三学生，高二常考490到520左右，请问暑假我该如何努

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本文目录一览：

• 1、老师您好，我是准高三学生，高二常考490到520左右，请问暑假我该如何努
• 2、怎样跑八百米?
• 3、广州2023体育高考计分规则？

老师您好，我是准高三学生，高二常考490到520左右，请问暑假我该如何努

老师您好，我是准高三学生，高二常考490到520左右，请问暑假我该如何努

高二就考这么多，高三再努力其实考560+都是没问题的。
暑假的话..量不用太大。
高三第一轮复习会讲得很细，所以不用太担心。
如果真的太想进步的话，那就可以在暑假回归课本，适当做点练习。
英语就每天背点单词，还有做阅读。
数学就多看课本，掌握定义。做点题巩固。
不要把时间安排得太紧哦，其实我觉得暑假该玩还是要玩的【 35教育网

准高三学生，暑假应该如何学习啊

语文的默写这些能拿满分的必须拿到，所以肯定要背。
理科的
1.多做，这个多做绝对不是一味的题海，而是要有选择性的，尽量做些有代表性的
2.有问题马上解决，用本笔记记下来，过段时间再去做一遍，不会再去问，记忆会有遗忘，这样能让你完全吃懂题目
3.放松心态，这是一个积累的过程，之间可能会有停滞甚至退步，但要坚持，也别太焦虑，必要的睡眠是需要的
4.有必要的话可以做纠错本，别所有的都记下来，还是那句话，典型的
英语我很差，主要单词不喜欢背，你一定要吸取教训。你还可以背词组、作文的范文、谚语什么的
我是今年的刚刚考完的，希望对你有用，加油！

准高三学生，暑假如何安排。

建议好好学习，可以适当放松。这是最后一个黎明前黑暗的暑假，注定不会有清闲，想好好玩轻松一下还是等到高考后吧，大学里有的是美好的时光供你玩乐，免的今后后悔。假期里查漏补缺，把相对较差的课程补上去，成绩好的课也要多回顾复习，不能捡了芝麻丢了西瓜。放松玩乐应适当，玩疯了就不想学习了，重新调整到学习状态也要花费很大时间和精力。

我是准高三学生,因为早恋,老师要把握退学,我该怎么办?

你如果不想退的话他是没办法的，因为早恋不是违法，只是违反了学校的管理规定。如果他强制让你退学，那么他就违法了。你可以去教育局投诉或者去法院起诉。
2楼，你是个老师吧，肯定是快退休的老教师，还是班主任。你肯定不是一个法律工作者。
高中不让谈恋爱本身就不合理的，不过为了培育下一代没人吭声就是了。只能说不提倡，但绝对不能禁止。否则宪法中的公民自由权还要他干什么？
说实话，恋爱并不是影响学习的主要因素。

老师我是职高高三学生可以降级读高二吗？

其实现在学习川菜发展很好的，我觉得学习一门技术还是很好的。

准高三学生如何制定暑假学习计划？急

首先，给自己确立一个目标，有目标才有动力；
然后，根据自己的情况列一个作息时间表，高三的学习时间一定要有规律才有效率：
1）每天早晨几点起床（一定要合乎自己状况），不要特别早，例如7点，起床以后可以安排背半个小时的英语单词，最好是背以前学过但是没有记住的单词，半个小时就行；然后出门走走，或者跑一下步，会让身心愉悦，回来再洗个澡或者歇一小会儿吃早餐。
2）八点十分左右可以开始一天的学习了。如果是文科上午抽一个小时背历史、政治、地理。如果是理科生就看生物化学物理啦。
然后看数学，最好配套做一些题（《五年高考三年模拟》是本不错的书，题是分块的，从高一的知识开始做，巩固一下）
3）吃过午饭后可以看一下电视或者报纸，关注时事，文科生比较必要，一般看一会儿报纸就会困了，那就正好中午午休一小时（一定要休息）。
4）下午做一套英语题，因为和高考的时间安排一样的。做完一定要休息20分钟到30分钟再干其他的。
5）晚上睡前主要背古诗词和单词，具体时间自己安排。
英语作文里会有一些好句子：一天背上一句（例如表达我的观点：When it es to me/as far as i am concerned 等等）
学妹（学弟）要记得哦：除了做整套卷子外，其他的都应该学四十分钟休息一下，文科思维和理科思维的东西交替复习，效果才会好，暑假注意营养，身体特别重要，我高三的时候就差点晕倒过，偶尔打打球出去透透气很必要，劳逸结合。
希望你高三顺利，考上理想的大学哦！

高三学生该如何运动？

体育课不用来补作业，平时帮老师跑腿，大课间下楼跑步，吃完饭后晚自习前去操场散步，下晚一去操场跑两圈。我高三就这么运动的。

准高三学生如何度过补课后的暑假生活

对于现高二（准高三）的学生来说，这是高中阶段的最后一个暑假。虽然各个学校安排了不同时间的假期补课，但从调节学生学习状态的角度出发，最后还是空出了一段真正意义上的暑假时间来让学生自己调配。对这一段时间，学生该如何来有效地进行安排并调整好自己，以便下学期开学能以最快的速度进入正式高三的学习状态至关重要。本人想从以下几方面做一个计划，希同学们能根据个人的情况进行选择性地采纳。 一、学会适当地放松自己 “一张一弛，文武之道。”懂得在关键的时刻如何调整自己的人，是永远不可战胜的。 其实，各个学校从高二期末考试后，就给学生及家长进行了准高三的动员及施压工作，我们学校连期末考试都未进行，会考完了竟然体育、理科政治都取消了，一直坚持补课至这两天才进行考试。这其中蓄积的压力是与日俱增的，若不采取有效的措施释放，学习的效率不堪想象，于是学校决定考试结束后放假二十天。再者，从心理学的角度来说，当一个人长期处在多种心理压力的包围之中时，他要么懈怠，要么发泄（顶撞、打架、逃学等），其目的是要找到情绪平衡的杠杆。 对于学校特意施舍的这来之不易的二十天左右时间，每个准高三的学生都知其特殊的意义所在。因此，我首先提出的是“学会适当地放松自己”。对“适当”这个词的理解，学生及家长都要把握好其“度”，最可怕的是变“适当”为“放纵”，以至于开学在极短的时间内很难进入学习的状态。我想短假期刚开始就应该同父母做好应该采取何种有意义的方式来调节自己的沟通交流。当然，尽量地还是选择一些以往自己喜爱的方式，比如：打篮球，游泳，登山，打游戏，看小说等等，最好不要去远地旅游。这些活动的安排还是要有计划地进行，千万不要集中时日进行放松调整，时刻要记着：心似平原放马，易放难收！一定要懂得“适当”之中还包含着规律性的内容。 二、读一些有关高三考生方面的书刊 高三，是一个磨砺意志、考验能力的关键一年。没有高三挑战经历的人生是遗憾的人生。这种心理上的需求不能只挂在嘴上，要通过实践来证明。有些同学可能感觉早已做好了充分的准备，其实不然，有些方面也只是道听途说，丝毫没有实践的经验，为了让这一份心理的准备更加厚实一点，不妨利用这二十天的时间再做一个补给。从同龄人的身上去感受高三的特殊是最好的办法，捷径就是去读一些他们走过的高三岁月的书刊。在汲取的过程中，更多地去感知其经历高三中的经验，不要被他们所付出的努力吓倒，更不要不切实际地计划模仿他们的学习方法。 有了这种心理的自我充电，再结合补课期间感受到的准高三的节奏，只要稍动脑筋，你就会摸索出适合于自己的一条路子来，等到开学的时候，你也就有了在高三这一战场上拼搏的信心和勇气！ 三、有针对性地巩固强化以前的课程内容 往往我们看到在进入高三的时候，相当多的同学由于心理的紧张或其它原因，开始了远远超前老师节奏的战略战术，结果到头来，急功近利，成绩平平。每个同学不必担心教学的进度，老师心里绝对是有数的，你只要踏踏实实地跟随老师的节奏即可。在放假的这一段时间里，对以前的内容来一个扫描，归纳出自己含糊不清、一知半解的章节来，有针对性地进行巩固强化。若能根据所发资料对考点的梳理内容来确定自己掌握不扎实的内容，效果会更好，因为你抓住了考点在做有机复习，当然，这一工作在做的过程中一定要讲究方式技巧，尽量采取前后内容衔接，例题举一反三，练习一题多解的方式技巧。 这是一段极其特别的暑假时日，不要因为其短而毫无计划，更不要因为准高三的身份而让自己无头无绪，从根本上没有起到调整自己的目的。只要静下心来，抛弃烦躁，正确对待压力，合理计划，有序调节，每个准高三学生定能让自己有意义地度过这高中生活的这最后一个暑假。

怎样跑八百米?

问题一：八百米怎么跑快 礼拜天就考了吗？只能把我多年总结的精华交给你了，瞬间提高跑步速度的技巧1：跑步前腿绑沙袋，当然，你们女生可能不好意思绑。但是绑沙袋确实很有帮助，欧巴我的体育能力自然不是你能比的，但是道理都是适用的，你要是绑的话最好早一点绑，从早绑到晚，一直绑到礼拜天体育中考，这是为了让你的肌肉时刻保持活跃。到时候你会发现跑完第一圈肌肉基本没有酸痛感。至于呼吸，对你们不锻炼的女生来说跑八百肯定是气都喘不过来，长期练习的方法欧巴就不教你了。告诉你零时抱佛脚技巧，在跑步前二十分钟开始进行闭气练习，按能力来做，像你这样的，闭气一次一分半钟，闭气的时候气不要吸得太多，主要是为了，让你的身体提前适应缺氧，让肾上腺激素提前分泌，等到你跑步的时候，就可以处于一个较好的状态，闭一次休息一分钟，大概搞个七八次。哎呦，教会徒弟穷死师傅，跑完了记得给我汇报一声，让师傅看看你进步多少也不枉费我费力气打字。对了，你跑完之后记得找终点的老师要成绩，不然他不会告诉你的，加油吧，小妞
哦，对了其实还有跑步时的技巧，你去看我的其他回答吧，我回答了太多这种问题，实在懒得打字了

问题二：怎样跑八百米不累 800米属于中距离跑项目，800米成绩取决于你的技术、速度耐力和有氧耐力水平。在800米跑中要注意以下几点：
1、跑进过程中要匀速,前400和后400米成绩几乎相同。利用惯性能很好地节省体力；前面400米千万不要用力冲,只用70%左右体力.
2、要调整好呼吸频率(二步一呼二步一吸或三步一呼三步一吸）；
3、在跑动过程中全身要放松；
4、要采用合理的战术(领先跑、跟随跑)，你的成绩不太好,建议你采用跟随跑,也就是说在比赛中人要紧跟三名的选手,如果前半程落后太多的话,后面要赶上就更难了.
5、在弯道跑中注意技术，身体内倾，便于克服离心力；
6、在整个跑进过程中要紧贴左侧跑道，这样算下来至少少跑5、6米；
7、跑后不能马上停下来注意调整和放松.
8、遇到极点时一定要以顽强的意志坚持；
9、在比赛前,一定要注意做准备活动,多拉一下韧带,这样你跑起来要轻松一些。同时不要饮用太多的水，容易造成比赛中腹痛。如天热要饮水最好在比赛前半小时左右。适当地喝一点葡萄糖也可以。葡萄糖是直接能被人体吸收的能源物质。当然对成绩只能起到一些辅助性作用。穿衣服轻薄透汗，最好着纯棉的运动上衣和短裤。另外平时要多加强有氧耐力和速度耐力练习（如每天坚持跑一二组800、1000米等）。

问题三：男子八百米怎么跑？ 男生的话，800米可以分为三个阶段跑，一阶段，400米，用快频率跑，速度 大概是自己全速的百分之80-85跑完，最好是百分之85，主要是讲究频率，二阶段，200米，主要是放松，这是你就应该采用耐力跑了，就是用大步伐，慢频率了，跑了同时得试着扭动髋关节了，在跑的过程中你得跟着第一集团，最后200米；由于二阶段的放松，最后200米，你得用100冲刺速度全速那样跑完，如果你这样做了，相信成绩一定不错，我就是这样练的，可能一般人最后只能120 130米 ，最后拼的就是毅力了，还有跑了，一定不能坐，最好走走，实在不行，你就是杵着休息也好点。希望采纳。谢谢

问题四：怎么才能跑八百米最快 跑的过程中要匀速。一般情况下 都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。
根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法 中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。 七、极点”和”第二次呼吸” 中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。
或者采用跟随跑战术：出发后，始终跟随在领先者或小集团后面，力争在最后冲刺阶段超过对手，率先通过终点。
还有跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。

问题五：跑八百米技巧 告你个简单的方法，多走道，如果去比较近的地方就走着去就行了，走累了也不要停，就一直走。然后每天还得继续跑步，同样不能停，因为你停了之后再重新跑起来会更累的，你就坚持能跑多远就跑多远，有一个过渡期，当你很累很累的时候在坚持跑会，过一会就好点了，另外，在你跑步的过程中，最重要的是呼气和步伐，在你跑步的时候千万千万不能说话，那样会影响呼吸，跑步时步伐要迈开，你步子迈的越小跑起来就会越累，还有当你很累的时候，不要想哎呀我不行了，累死我了，越想越累，最好是一边听音乐一边跑，听着听着就会忘了累了，越累的时候步子就得迈大点，这样还会好点。。。
以上是我的亲身经历，唉。。。跑步啊。。。很痛苦的。。。坚工吧。。。包一段时间就会发觉再跑就会很容易了。。。加油吧。。。

问题六：八百米要怎么跑才能使速度变快? 800 米 跑 节 奏 巧 安 排
我发现80%以上同学在800米测试中，无论成绩优劣，跑的节奏均是典型的“先快后慢”。
形成这种情况的主要原因是许多教师在训练中重视了800米跑的训练方法。而忽视了跑的节奏安排与训练，导致了运动员对800米跑的节奏控制不好，在测试中盲目加速，造成体力、速度储备分配不均而影响了成绩。
我针对800米跑对运动者在心理、生理、体力分配等方面提出的要求，在训练和比赛中尝试着采用了一套节奏安排方法，改进了运动员在测试中盲目加速的缺点，对提高成绩很有实用价值。
具体做法是：运动员在比赛中不管场上情况如何变化，也不管其他队员如何跑法而“我行我素”，按自己训练的：“抢位跑―放松跑―匀加速跑―保速跑―冲刺跑”的节奏完成全程跑。
第一段：抢位跑，注重一个：“抢”字。听到起跑枪声后尽力冲在前头，抢占有利位置，避免受阻或破坏跑的节奏，然后进入下一节奏，调节好自己的跑速 。
第二段：放松跑，体会一个：“松”字，放松跑这一段应注意心理放松与生理放松。心理放松应做到放下包袱，轻装上阵，排除各种私心杂念，加强自信心，以一种轻松愉快的心情投入到测试中，心理放松了，神经不紧张，每个动作都会由大脑皮层支配协调完成，技、战术就能得到合理应用，能建立起良好的节奏知觉。生理放松主要指全身各部位肌肉放松。肌肉放松关节的灵活性和全身发力的协调性得到大大提高，加速了运动技能的形成，提高了完成技术动作质量。这样就会减少内力消耗，节省能量。从而延长保持高速运动的能力，最“经济”合理地运用自身能量。
第三段：匀加速跑，把握一个“加”字。由于放松减少了田径技术多余的动作用力，减少了能量消耗，为提高跑速创造了有利的经济基础。适宜的跑速是800米中创造成绩的关键，如果跑速过慢就会影响后半程正常节奏的发挥。在轻松自如放松跑的情况下，逐步的加快摆臂、加快步频、加深呼吸，均匀的提高跑速，逐步将跑速提高到自己所能承包的的最大负荷。但要注意避免突然加速。
第四段：保速跑，注意一个“保”字。这一段是提高运动成绩的关键段落。应以高速运动的能力，保持速度不变，直至终点撞线。在训练中强调学生给自己鼓励，树立自信心，为自己下达积极的暗示词，如“我感到我跑的很轻松，一点儿也没减速，我始终有充沛的体力，我有实力创造优异的成绩”。
第五段：冲刺跑，强调一个“冲”字。进入这一段时运动员已处于疲劳，就会产生不能保持跑速的现象。但这时是胜利在望和取得优异成绩的关键时刻，应做一次深呼吸，大喊一声，进行自我鼓励，振奋精神，动员全身力量，最大限度的发挥出最后阶段的冲刺能力。同时身体前倾，加快摆臂与步频，加强摆臂，摆腿与后蹬，以坚强的毅力一鼓作气的快速冲向终点。
你跑800米,前面400米你要慢跑,不过你要和比赛者要有一定的距离,你能离得太远,否则你会追不上,后400你就要快跑冲刺,主要是慢，细水长流嘛！闭着嘴巴，用嘴巴呼吸会导致绞肚的，而且会吐，跑的过程中要注意调整自己的呼吸。跑之前一定要做好准备运动，还有不要害怕，不要去注意别人有没有比你快了，前面注意压脚步，最后一百米才使劲跑。跑后千万不要马上坐下，不要脱衣服，让别人扶你走走，待呼吸均匀，整个人放松下来再坐下。
跑八百时跟着第一名跑，一定要跟上，觉得累时就分散自己的注意力，千万不要大口的呼气啊，还有跑步的时候呼吸与自己的步伐要有一定节奏，这样就不会太累跑前作准备活动是必要的.在起跑与前200米一定要全力，不然会落后。在接着的400米中保持与前面人的距离，能追就追，别拉开距离,否则再就不好追了，到最......>>

问题七：怎样跑八百米田径 800米跑的针对性训练
随着体育高考科目设置的逐渐稳定,800米跑越来越被体育考生们所重视。800米跑属于中长跑项目,而在中长跑项目里它又是最不容易掌握的,但是,对于每年的高中体育专业考生来说是最容易得分的.这就要求我们努力研究、探讨800米的训练，以提高考生的专业测试成绩。
首先要在自己的头脑里形成跑的概念，跑是人体水平位移的一种基本运动形式，是单脚支撑与腾空相交替，蹬与摆相配合的周期性活动。其次就是要注意跑的动作，在跑时要注意一定要放松、协调。这就要求建立在正确的动作基础之上，脚应以全脚掌着地，屈膝缓冲致使脚滚动过渡到前脚掌蹬地。跑时头要正、肩部肌肉要放松、适当加大摆臂、注意身体的前倾角、脚部的后蹬和前摆要充分合理，腾空后的动作要协调放松、上体姿势正确、摆臂动作舒展有力维持好上体的平衡。
有了跑动作的概念后，在跑时还要注意跑动中的呼吸方法，对于向800米跑这样的中长跑，人体消耗能量相当大，对氧气的需要量也跟着加大，因此掌握正确的呼吸方法也是很重要的。对于中长跑在跑动中，为了肺部的摄氧量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸和跑的节奏要配合好，一般采用两步一呼、两步一吸，或者三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸的深度。在中长跑运动中，即使呼吸上很注意，但还会出现，一段距离后身体的需氧量高于氧气的供应量。随之而来的就是身体的不适，呼吸困难、四肢无力和不想跑下去的感受，这就是体育训练上所谓的“极点”。如果遇到这样的情况，这就要求自己以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整速度。等这个“极点”过去后，就会慢慢感觉到自己的呼吸边的平缓均匀，动作也变的轻松起来，一切的不适的感觉消失，然后再加大跑动的速度。
一、以变速跑、间歇跑作为体育考生800米训练的主要手段
接下来看看800米跑与其它项目有什么不同：800米跑是所有项目中最典型的有氧和无氧运动项目，也就是说800米跑的训练对这两方面要求都很高，因此，训练既要改善心脏循环系统功能，来加强有氧供应能力；又要改善对肌肉的工作能力，加强无氧供应能力。
再就是从它的特性上来找出训练的方法。我们都知道训练中有变速跑、间歇跑、匀速跑，而这几种跑的方式正是心脏和肌肉的有氧和无氧训练的好方法。1。变速跑的效果就是增加心脏容量，改善跑的过程中对心脏系统供血能力，从而更好的向运动中肌肉提供血液，提高有氧代谢能力，也就是提高耐久跑的能力。2。间歇跑的效果就是为了引起肌肉中血液的“过度酸化”，如果想除去肌肉中血液的“过度酸化”，避免运动能力的下降，这就要求血液中有大量的碱储备，来发挥它的作用，这样就可以在较长的时间内来抵抗“过度酸化”和供氧不足的能力，便更好的提高了无氧供能能力，也就提高了速度的耐力。3。匀速跑(或定时跑)和变速跑有着同样的效果，如果经常用采用匀速跑进行训练，也会对肌肉的收缩的生物化学变化发生影响，致使肌肉中的肌糖元增多，有氧分解后的能量供给肌肉收缩的能力大大提高，而相反的，如果无氧分解能力发挥过大，那就得不到锻炼的效果，反而削弱，影响速度和其他专项的成绩。
二、一次训练课运动量及强度的安排
对体育生800米训练，第一阶段要逐渐增加运动负荷量，第二阶段要增加运动负荷量的同时加大负荷强度，第三阶段只上强度不增加运动量或适当减小运动量。下面以第二阶段800米训练运动量及强度进行课计划安排：
1. 变速跑的运动量及强度的安排：
一般训练课的跑量是800米专项距离的4倍左右，如可以采用200米和300米的快速跑，
不过中间要用100米慢跑作为调整，训练量为8~10个快跑......>>

问题八：怎样跑八百米 匀速不急不缓，保存体力冲最后一圈

问题九：女生跑八百米的技巧 天哪，我们这满分3分18，我跑三分二十几都拿不了满分。??
我跑步在我们班不算快，我就是那种一开始跑到中间跟在同学后面，然后离中点大概二百米的时候，提点速 但也要保存体力，然后最后大概五十米时拼尽全力冲刺，每个人的方法都是不一样的，其实最主要的还是耐力要好，多练吧，加油。

问题十：短跑四百米和长跑八百米怎么跑? 400米的话前两百米不要跑最快，如果你耐力超好的话可以用最高速度冲完400米，等你跟跑完两百米如果一下子加速你会发现很困难，（如果训练的好可能很轻松），步子跑大些，渐渐小，然后加速冲刺。所以前一百米要用70％的速度跑，然后下面的200米要用60％的速度，一定要匀速，最后100米就要坚持住，这个时候是考验你速度耐力的时候。主要是将自己的体力分配好。自己在跑的时候尽量贴着跑到的左侧，这样节省距离，不要左边跑跑右边跑跑。也不要一听到枪响就像离弦的箭一样，心中要记住，只有跑到最后在前面的人才是最后的胜利者。 你把800米分成3段路程来跑：300米，200米，200米。
第一阶段，300米。这是起跑阶段，也是给后面的路程打基础的阶段。你在这一部分能有一个好的发挥，对全程都会有所帮助的。具体要求就是。从发令枪响的那一刻开始你就要以自己的正常的速度开始跑。所谓的正常速度就是指，你在大街上碰到了自己的同班同学，你向他（她）跑过去时用的速度。注意，你一定要保持一个良好的心态，放轻松，平常心，不然很容易因为紧张导致全身筋肉不能正常工作，提前疲劳。
进入第二阶段后，你的身体已经暖和起来了。这时候就可以比上一次更快的跑了。只需要提高一点速度就好了。千万不要一时兴奋而猛然过度提速。速度每增加一点点。身体需要消耗的能量也是惊人的。你学过物理，知道动能定理吧。功=质量*（速度）平方。这可是一个巨大的数字。不要给自己的身体增加过多的负荷。这样你才有可能在接下来的决胜阶段领先。
第三阶段，已经快要到终点了。你只要告诉自己：我能行，我还有200米就跑完了。然后提速跑就行了。宗旨是越快越好，但要在自己能承受的范围内。

广州2023体育高考计分规则？

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广东体考怎么算分？
体育术科成绩计算办法：
体育术科考试满分=基本素质成绩+专项基础成绩。
赋分比例为：基本素质75%，专项基础25%。基本素质考试(225分)，涵盖100米跑(75分)、立定三级跳远(75分)和原地掷实心球(75分)三项；专项基础考试(75分)，学员按规定任选五项科目中的一项进行考试。

广东体育高中毕业考试综合分怎么算？
第一种是体育本科综合分以750分为满分计算,详细折算方式为本科综合分=学员满分X 百分之50 +术科考试成绩X7.5X 百分之50。

另一种是体育专科综合分以750分为满分计算,详细折算方式为专科综合分=学员满分X百分之50 +术科考试成绩X 4.5X 百分之50。 高中毕业考试满分 ，广东的体育录取成绩算法， 投档满分。

广东高中毕业考试体育分怎么算？


这当中：1.基本素质考试（225分），涵盖100米跑（75分）、立定三级跳远（75分）和原地推铅球（75分）三项，学员一定要参与这三项内容的考试。

2．专项基础考试（75分），涵盖足球运球绕杆射门、篮球运球绕杆定点投篮、排球隔网定向垫传球、乒乓球左推右攻（发球机发球）和游泳（分蛙、蝶、仰、自由泳4种泳式）共五项，学员按规定任选这当中一项进行考试。

体考成绩计算公式:

体育成绩(满分100)×3.75+文化成佰绩(满分750)×0.5=综合成绩。

体育高中毕业考试生高中毕业考试成绩的计算为两度者(文化分与专业分)相加。

按照公务员省考试院官方公告，广东 高中毕业考试体育术科分和文化分以同满分对待，公式是：学员满分=文化课成绩×百分之40+体育术科成绩×2.5×百分之60。

学员满分排序规则为：按满分从高到低排序，满分一样时，依照体育术科统考成绩、高中毕业考试语文、理科综合、理科数学、英语科目顺序，一样科目成绩高排前的规则进行排序。

广州市初中升高中体育是多少分？
启动增多了10分，目前中考体育已经是70分啦。 之前的中考体育的成绩是60分。后来改革后又増加篮球，足球的考试。

广州体育中考满分为70分，这当中统一考试50分，体育素质综合评价20分，计入学员学业考试总成绩。

一、统一考试内容（50分）：

一类考试项目（20分）

（1）中长跑：800米（女）、1000米（男），（2）100米游泳。学员在两个项目中任选一项参与考试。该考试项目成绩根据附件中评分标准成绩×百分之20计算。

二类考试项目（30分）

跳类：（1）立定跳远（2）三级蛙跳（3）一分钟跳绳；投掷类：（4）投掷实心球（5）推铅球；球类：（6）足球（7）篮球（8）排球。学员在八个项目中任选两项参与考试（注：每类别最多只可以选择一项）。该考试项目成绩根据附件中评分标准成绩×15%。一类考试项目（20分）

二、体育素质综合评价内容：（20分）

（1）体育课成绩（6分）

七、八、九年级体育课满分都是2分。每学年体育课成绩按《广州市义务教育阶段体育与健康学业质量评价标准》进行考查，优秀为2分、良好为1.5分、及格为1分、不及格为0.5分。

（2）《国家学生体质健康标准》成绩（10分）

学生在七、八、九年级应参与《国家学生体质健康标准》测试，七、八年级每学年龄达到分都是3分，九年级满分为4分；这当中优秀为满分、良好为2分、及格为1分、不及格为0.5分、未参与测试为0分。（注：2023届毕业生只计算八、九年级测试成绩，八、九年级各5分，这当中优秀为5分、良好为4分、及格为2分、不及格为1分、未参与测试为0分）

（3）体育综合知识测试成绩（4分）

体育综合知识测试共40道单选题，每题0.1分。在八年级学年学期末和其他科目期末考试一并进行，考试内容为体育与健康通识知识。

广州市初中升高中体育分是70分，涵盖跑步，跳绳，游泳，铅球等等

广东体育高中毕业考试综合分计算公式？
广东体育生共有100米跑、立定三级跳远、原地掷实心球和自选的专项基础考试四科，每科满分75分，满分300分。体育术科考试由基本素质和专项基础两个部分组成。赋分比比如下：基本素质-75%，专项基础-25%。

这当中，基本素质考试(225分)，涵盖100米跑(75分)、立定三级跳远(75分)和原地掷实心球(75分)三项，学员一定要参与这三项内容的考试。专项基础考试(75分)，涵盖足球运球绕杆射门、篮球运球绕杆定点投篮、排球隔网定向垫传球、乒乓球左推右攻(发球机发球)和100米游泳(分蛙、蝶、仰、自由泳4种泳式)共五项，学员按规定任选这当中一项进行考试。

考试答题方式和成绩计算：体育术科考试采用现场测试的形式进行，满分为300分，基本素质和专项基础中每个项目满分都是75分。体育术科成绩计算办法：体育术科考试满分=基本素质成绩+专项基础成绩。

体育生综合分怎么算

1、体育生和艺术生被录取的前提是特长分过线，然后高中毕业考试的文化分也过线。但是，按照学校的不一样，体育生高中毕业考试成绩的计算方法和评分标准也是明显不同的。

2、体育生综合分的计算方法

3、一是：体育本科综合分以750分为满分计算，详细折算方式：本科综合分＝学员满分×50％＋术科考试成绩×7.5×50％。

4、二是：体育专科综合分以750分为满分计算，详细折算方式：专科综合分＝学员满分×50％＋术科考试成绩×4.5×50％。

5、专业分是决定你能不能报考一本、二本或专科的先提条件，如你专业考了二本，哪你文化分考一本也不可以上一本，你只可以上二本。假设你考专科的文化分，那你只可以上专科。

6、体育单招文体综合分是文化课乘以百分之30+专项乘以百分之70=文体综合。

体育生综合分怎么算

体育生和艺术生被录取的前提是特长分过线，然后高中毕业考试的文化分也过线。但是，按照学校的不一样，体育生高中毕业考试成绩的计算方法和评分标准也是明显不同的。

体育生综合分的计算方法

一是：体育本科综合分以750分为满分计算，详细折算方式：本科综合分＝学员满分×50％＋术科考试成绩×7.5×50％。

二是：体育专科综合分以750分为满分计算，详细折算方式：专科综合分＝学员满分×50％＋术科考试成绩×4.5×50％。

专业分是决定你能不能报考一本、二本或专科的先提条件，如你专业考了二本，哪你文化分考一本也不可以上一本，你只可以上二本。假设你考专科的文化分，那你只可以上专科。

体育单招文体综合分是文化课乘以百分之30 +专项乘以百分之70 =文体综合。

体育高中毕业考试成绩公式：

体育成绩（满分100）×3.75＋文化成绩（满分750）×0.5＝综合成绩

体育高中毕业考试生高中毕业考试成绩的计算为两者(文化分与专业分)相加。

注意:

唯有两个成绩都过了对应的本科线,才可以读本科,若有一个成绩没过本科,就算两者成绩加起来足够,也不可以上本科。

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